A-Amino Acid(아미노산)

Amino Acid(아미노산)

단백질이 소화되어 가수 분해되면 아미노산이 된다. 아미노산은 체내합성이 가능한 비필수 아미노산과 꼭 섭취해야하는 필수아미노산으로 나뉜다.

필수아미노산이 충분히 들어있는 단백질을 완전단백질이라고 부른다.

구분	명칭		기능	결핍증 및 부작용
필 수 아 미 노 산 8종	Isoleucine	BCAA (branched chain amino acid)	근육의 원료 에너지대사에 사용 혈당유지 작용 조직과 근육 유지	만성피로 인슐린급상승
	Leucine
	Valine
	Lysine		성장호르몬생성에 관여 골다공증개선 항체, 효소, 호르몬 생성에 관여	탈모 성장지연 빈혈
	Methionine		지방대사 촉진 항우울 작용 머리카락의 주성분	머릿결손상 만성피로
	Phenylalanine		식욕억제 관절염 완화 기억력강화	비만 암 파킨슨병
	Threonine		치아형성 단백질균형유지	근육경련 피부
	Trytophane		식욕저하 성장호르몬 촉진	불면 만성피로

구분	명칭	기능	결핍증 및 부작용
비 필 수 아 미 노 산 10종	Arginine	콜레스테롤감소 성장호르몬, 근육 생성 어린이에겐 필수아미노산	만성피로 면역성 이상
	Alanine	에너지대사에 관여	대사이상
	Asparagine	간해독 미네랄흡수	고농도-간질 저농도-우울증
	Cysteine	콜라겐생성 지방연소 근육형성 해독작용	음식알레지
	Glutamine	근육 내 가장 많이 포함된 아미노산 면역강화 운동회복	면역
	Histidine	중금속 배설 조직의 성장	관절염 빈혈
	Proline	피부탄력 연골강화	피부탄력저하
	Serine	지방대사 근육성장에 관여 피부보습	과다시 면역교란 결핍시 피부보습저하
	Tyrosine	갑상선호르몬생성 식욕저하 체지방감소	갑상선기능저하 파킨슨 만성피로
	Glycine	근육합성 DNA,RNA생성 독소물질배설	만성피로 빈혈 독성물질배설장애

#아미노산 #필수아미노산 #bcaa #아르기닌 #글루타민