728x90 반응형 전체 글211 [D- day] 제1편 에필로그 호모트레이너스 인간이란 무엇인가?에 대한 의문은 인류역사에 있어서 매우 오래된 질문이다. 인간을 어떻게 바라볼까 하는 고민은 인류에게 가장 공통된 질문이고 고민이다. 인간에 대한 고민은 인간에게 가장 큰 고민이다. 우리가 어떤 존재인가에 대한 고민은 가장 오래된 질문이고 고민일 것이다. 네 자신을 알라고 했던 선인의 질문에 우리는 과연 어떤 존재인가에 대한 고민을 하지 않을 수 없다. 학술적인 용어를 사용해서 인간을 표현하면 호모 사피엔스(homo sapiens)이다. ‘호모’는 사람을 나타내는 학명이다. 즉 오스테랄로피테쿠스와 같은 우리의 조상(?)에게는 호모라는 단어가 붙지 않는다. 최초로 호모라는 명칭을 얻는 인류는 호모 하빌리스이다. 손을 사용하여 여러 가지 일을 벌려서 뇌의 용량이 커진 최초의 .. 2023. 6. 16. 무분할아카데미 법전 무분할아카데미 법전 1. 건강한 삶을 사는 것이 궁국적인 목적이다. 2. 건강한 삶을 위해 가장 기본은 건강한 신체이다. 3. 건강을 유지하면 몸이 좋아지지만 몸짱이라고 건강한 것은 아니다. 4. 건강한 신체를 위해서는 건강관련체력이 필요하다. 5. 건강한 신체를 위해서는 이상적인 영양공급이 도움이 된다. 6. 이상적인 영양공급에서 가장 중요한 것은 클린푸드이다. 살빠지는식단이 좋은 식단이라는 착각을 버려야한다. 보디빌딩선수의 식단이라고 이상적인 식단은 아니다. 7. 클린푸드는 가공탄수화물을 피하고 다양한 야채 과일 곡류 육류 어류를 골고루 섭취하는 것이다. 8. 다양한 채소의 섭취는 영양의 구성에서 매우 중요하다. 머슬그린없이는 다양한 야채를 섭취하기 힘들다. 9. 건강관련체력은 근력, 근지구력, 심폐.. 2023. 6. 15. 예수를 따른다는것은? 수고하고 무거운 짐진자들아 내게로 오라 내가 너희를 쉬게 하리라 11장28절 이 구절을 보면서 피상적 믿음으로 접근하는사람을 많이 본다. 세상에 괴롭고 힘든일은 나에게로 가져와라같은 묵상집을 자주발견한다. 나에게 가져오지 않아서 넌 힘든거야 내게로와라... 하지만 예수가 말한 것이 과연 그런 알라딘의 요술램프같은 평안을 주기위한 말이었을까? 인생에서 수고하고 짐을 진다는 것은 단순한 문제가 아니다. 유대인들은 인생에서 올바른길로 나아가기위해 짐을 하나둘 늘려갔다. 즉 율법조항을 하나둘늘려갔다. 나도 젊을 때 내가 할 수 있는 노력을 하나둘 더해간적이 있었다. 그래 이번엔 이걸시도해보자..성공하면 그럼 다음스탭은 이거 하나둘 최선을 다해 붙잡기 시작했다. 한두가지로 했던 나의 결심은 나중엔 7-8가지가 되.. 2023. 6. 15. A- ABS ABS:(복부) ABS는 abdominals 즉 복부근육의 약자이다. 복근은 abs 혹은 six packs라고 부른다. ‘복근’이라는 어감은 abs이고, ‘왕’자라는 어감은 six packs 이라고 부른다. 복근의 기능은 상체와 하체가 가까워지도록 움직이는 것이다. 즉 상체를 일으키거나 다리를 들어 올리는 동작이다. 복부는 크게 상복부와 하복부로 나눌 수 있는데 상복부는 상체와 하체가 가까워지는 동작에서 상체의 각도가 변할 때 사용되고 상체의 각도가 변하지 않으면 하복부가 주로 사용되게 된다. 주로 몸을 일으키는 동작에서 상체의 각도가 변하게 되므로 주로 상체를 일으키는 동작인 crunch가 상복부 운동으로 알려져 있다. 또 반대로 다리를 들어 올리는 동작엔 상체가 고정되는 경우가 많기 때문에 Leg r.. 2023. 6. 15. 이전 1 ··· 48 49 50 51 52 53 다음 728x90 반응형
