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[D day] 제3화 D-9 무분할 D-9 난 무분할 트레이닝을 한다. 10년전 무분할 트레이닝을 고안하고 지도하기 시작했을 때 주변에서 초보자에겐 접합한 프로그램일 뿐이라고 폄하했다. 물론 직접적으로 깍아 내린 것은 아니다 좋긴 하지만 초보자프로그램일 뿐이라며 점잖게 말했다. 하지만 난 확신이 있었다. 초보자용 프로그램이아니라 주당강도를 확보할 수 있는 우수한 프로그램이라는 것을 확신한다. 그 당시만 해도 내가 무분할로 시합에 나간다고 하면 다들 비웃었다. 분할트레이닝을 이길 수 없다는 것이다. 하지만 몇 년전부터 나는 늦은 나이에도 불구하고 시합에서 좋은 성적을 거두고 있다. 무분할 트레이닝의 우수성을 직접증명하고 있다. 어제 고강도훈련으로 근육통이 좀 있지만 오늘은 60키로로 스쿼트 10세트를 한다. 운동이라기보다는 워밍업이라고 생각.. 2023. 6. 17.
[D Day] 제2편 D-10 하체운동 D-10 오늘 하체운동이 좀 심했던것같다. 오랜만에 시합준비라 창쌤과 파트너쉽운동으로 하체운동을 하고 있다. 벌써 창쌤과 시합준비는 2번째다. 창쌤은 대학강의할 때 제자로 만나 지금 사업파트너로 같이 지내고 있다. 특히 하체가 좋아서 하체운동은 항상 창현쌤과 함께 한다. 최근 여러 가지 복잡한일있었다. 이혼하면서 생겼던 문제가 또 발목을 잡는다. 전 와이프에게 문자가 왔지만 읽지 않았다. 보나마나 돈 얘기일 것이다. 오늘은 그냥 하체하고 죽어버리자는 느낌이 왔다. 시합도 이제 2주정도 남았으니 강도를 올려야할 때다. 스쿼트부터 시작했다. 빈봉으로 워밍업을 하고 바로 20키로 원판을 끼워나가기 시작했다. 스쿼트는 고중량으로 하고 브이스쿼트 고반복과 레그프레스 고중량 그리고 런지로 마무리할 계획이다. 고중량.. 2023. 6. 17.
될놈論 될놈論 될놈은 된다 論 운동을 하다보면 실패하는 경우를 자주본다. 왜 이렇게 문제가 많이 생길까? 그냥 주변에 몸좋은 애들이랑 똑같이 하는데 난 왜 허리가 아프고 팔꿈치,어깨가 아프기만하고 근육은 크지 않는걸까? 이런 고민을 하는 수많은 사람이 있다. 난 그런 사람들을 수도없이 봐왔다. 헬스클럽을 20년이상 운동하면서 수많은 사람들을 경험했다. 성공한사람들의 대부분은 기초체력이 좋은 체육과학생들의 비중이 매무 높다. 체대입시경험이 있거나 어릴 때 다양한 신체활동을 했거나 기초가 형성되 있는경우는 운동을 어떤 방식으로 운동을 접근해도 성공하는 경우가 많다. 그러나 그 반대의 경우는 뒤로 넘어져도 코가 깨지는 경험을 하게 된다. 즉 될놈은 뭘해도 성공한다는 것이고 안될놈을 뭘해도 실패한다는 것인데 그 될놈이.. 2023. 6. 16.
곱창전골세계 1위 라미옥 음식의 맛은 재료가 반이상 아니 가의90%를 결정할수도있다. 곱창전골은 주로 어떤 재료가 들어가는지 알기 힘든 형상(?)을 하고있는경우가많다. 하지만 라미옥은 다르다. 일단 재료의 신선함은 정말 최고이다. 수육으로바로내어도될정도의 정갈한 고기들과 양 그리고 곱창이 정리되어있다. 그리고다양한야채가잘손질되어올라온다. 육수는 하동관의 곰탕수준의 깔끔한 육수이다. 우렁이쌀청주와 함께 한잔하면 세계1위라는 감탄이 절로나온다. 이런재료로 맛이없는 것이이상할정도로 엄청난 국물이민들어진다. 곱창전골을 좋아하지않더라도 이곳은 무조건 이다. 다른메뉴들의 퀄리티도만만치않다. 곰탕 수육 모듬전 뭐하나빠지지않는다. 한국술이 땡기는 낮에 한잔하기 최고의 장소이다. 오늘 우렁이쌀창주나 막걸리한잔 할까? #세계1위맛집 #곱창전골 #.. 2023. 6. 16.
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