728x90 반응형 건강한 몸만들기49 몸이 안좋아지면 456억(오징어게임헬스버젼) 몸이 안좋아지면 456억(오징어게임헬스버젼) 오징어게임에 참가하시겠습니까? 당신은 정해진 룰 안에서 몸이 좋아지지않으면 456억을 획득할 수 있습니다. 오징어게임처럼 합숙하게 됩니다. 12주간 야채 16가지와 과일3가지를 매일제공하고 요일별로 소고기 닭고기 돼지고기 양고기 랍스타 연어 생선회 혼합으로 배급 오트밀 감자 고구마 통밀 등 자연식탄수화물 제공 하루 3끼를 꼭 섭취해야함 키 체중대비 적정량 제공 제공되는 음식외 섭취불가 하루 운동 정해진프로그램 진행 하루 6종목 세트당 15회이상 10세트씩 진행 총 하루 60세트운동진행 혹시 이런 조건에서 몸이 안좋아지는 방법을 알고있는분 즉 456억을 획득하는 방법아는분있나요? 몸만들기는 변인만 통제하면 확률100%의 게임입니다. 나도 가능할까? 고민되는분은 .. 2023. 7. 22. 내가 몸이 안좋아지는이유?(내가 골프못치는 이유) 내가 몸이 안좋아지는이유?(내가 골프못치는 이유) 운동은 일맥상통하는 부분이 정말 많다. 많은 사람들은 오해하는 부분도 비슷하다. 운동을 잘배운 사람들은 처음에 기초체력을 키우고 자세를 익힌 다음 반복이나 중량을 드는 기간을 거치고 나면 다양한 운동을 하게된다. 이미 이러한 단계를 통해 좋아질 수 있는 준비가 완성된 것이다. 이때 예를 들어 머신두가지로 컴파운드세트를 했는데 느낌이 좋고 몸이 좋아지는느낌을 받을 수 있다. 몸이 좋아진 이유는 사실상 컴파운드 세트 때문이 아니라 기초과정을 충실히 하고 기초체력이 생긴 다음 자세 교정을하고 그자세로 중량과 반복을 증가시켰기 때문이다. 하지만 결국 머신으로 컴파운드세트가 최고라고 착각하고 기본은 잊은 채 머신컴파운드 세트만 하다보면 몸은 오히려 퇴보한다. 골프.. 2023. 7. 22. 무가치 무가치 쓸모없는일을 피하는 것은 성공하는방법중 하나이다. 무가치한것에 집중하면 가치있는 것을 놓치기 마련이다. 가지치기가 중요한 이유는 중요한부분에 집중하고 통제 불가능한 문제에 대해서는 신경을 꺼버려야 방향을 잘 잡을 수 있기 때문이다. 에너지를 쓸모없는 부분에 낭비를 하면 무가치한 시간과 노력을 투자하게 된다. 즉 내가 통제 불가능한 환경이나 여러 가지 상황들을 고민하는 경우를 자주 접하게된다. 몸만들기의 예를들면 성장속도같은 부분을 고민하는 것이다. 난 언제쯤 어느정도가 될것인가? 궁금할 수는 있지만 그것을 내가 통제할수있는 것은 아니다. 운동과 영양을 적절하게 하는것에 집중하면서 결과를 기다리는 자세가 필요하다. 하지만 그시기를 어떻게는 통제하려고 한다면 무가치한부분에 신경쓰느라 정작 중요한 부분.. 2023. 7. 22. 1회성운동 vs 8주간의 누적강도 vs 8년 1회성운동 vs 8주간의 누적강도 vs 8년 근시안적인 사고가 망한다는 것을 모르는 사람은 없을 것이다. 하지만 몸만들기에 도전하는 많은 헬린이들은 1회성강도에 목숨을 건다. 솔직히 140kg를 1개 하나 실패하나 몸이 달라지지 않는다. 아니 200kg를 1개 성공하나 실패하나 아니 300kg도 마찬가지... 오늘 몇세트 몇 개 몇키로 더드는 것이 몸을 변화시키지 않는다. 오늘 아니 몇일동안 꾹참고 생닭먹는다고 몸이 변하지 않는다. 내가 그렇게 먹지 말라는 설탕도 마찬가지다. 한번먹는다고 몸이 확 나빠지지 않지만 누적된 것이 문제다. 운동은 단기적문제가 아니라 장기적인 변인의 합의 결과로 나타난다. 물론 단기간에 성과를 나타낼 수 도 있지만 인생을 살면서 350일을 돼지로 살고 단 15-30일 정도 몸짱.. 2023. 7. 22. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 13 다음 728x90 반응형