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건강한 몸만들기49

기초운동 웨이트를 처음할 때 가슴운동을 6가지나 하는데 팔굽혀펴기 잘하는 체대동료보다 가슴이 없는 것을 보고... 삼두운동을 6가지나 하는데 평행봉하는 친구보다 삼두가 없는 것을 보고 하체운동을 8가지나 하는데 언덕달리기 하는 친구보다 다리가 없는 것을 보고 웨이트에 회의를 느끼고 그만두지 않는 것은 정말다행이다. 다행하게도 죄는 종목이아니라 강도가 없을것이 죄일 뿐이라는 것을 알았기 때문에... 결국 몸은 종목으로 만드는 것이 아니라 강도로 만든다. 일반적인 헬린이들은 덤벨프레스를 안해서 인클라인을 안해서 가슴이 안좋은 것이 아니라 팔굽혀펴기 수십개를 정석으로 하지 못하기 때문에 몸이 안좋은 경우가 99%이다. 한종목이라도 강도를 낼수있다면 몸은 나오기마련이다. 당연히 5종목을 다 잘하는 사람은 몸이 엄청나게 .. 2023. 7. 21.
꼭 생산적인 일을 해야할까? 꼭 생산적인 일을 해야할까? 인생을 살면서 생산성 향상에 목숨을 건적도 있었다. 헬스클럽을 두군데 운영하면서 일주일에 강의를 25시간 출강하고 이 사업 저 사업추진 하기도 했었다. 한푼이라도 더벌겠다는 마음으로 살았던 적이 있다. 그때만약 소위 생산적이지 않은 일은 그정도 열정으로 했다면 지금나의 삶은 어떻게 달라졌을까? 돈이 안되지만 몸만들기에 열정을 쏟아서 시합을 더 많이 나갔다면? 일만 하기보다는 여유있게 골프도 치고 여가를 즐겼다면? 헬스클럽에 러닝머신과 모니터를 설치하지 말고 진작에 프리웨이트 위주의 공간을 꾸렸다면? 교수되고 싶어서 술 접대할 시간에 칼럼을 쓰거나 책을 더 읽었더라면? 그러나 돈 안되는 일의 위력은 엄청나다. 반대로 돈되는일들이 지금 나에게 남긴건 별로 없다. 당장은 주변에서 .. 2023. 7. 21.
태도의 문제 골프를 하면서 아니 운동을 하면서 아니다 인생을 살면서 당면하는 중요한 두가지 문제의 양상이 있다. 바로 태도의 문제와 정신력(멘탈)의 문제이다. 나는 태도의 문제가 훨씬 중요하다고 확신한다. 왜냐하면 태도의 문제는 방향을 결정하고 정신력은 속도를 결정하기 때문이다. 단기간을 보면 정신력이 너무 중요해 보일수도 있다. 그리고 그것이 쌓이고 쌓이면 좋은결과가 온다고 생각하기 마련이지만 그렇지 않다. 나를 비롯해서 정신력이 좋다는 여러 사람들을 만나봤다. 결국 그 정신력으로 몇가지 성과를 만들어 내긴 하지만 결국 방향의 문제앞에서는 무릎을 꿇기 마련이다. 물론 나도 지금도 정신력으로 뭔가를 얻고자 하는 조급함을 달고다닌다. 하지만 항상 태도를 돌아보며 속도를 줄인다. 물론 태도도 좋고 정신력도 좋다면 올바른.. 2023. 7. 21.
Squat Squat는 정말 매력적인운동이다. 이제 나이가 들어서 인지 정신이 썪어서인지 몰라도 예전과 같은 중량과 반복은 하지 못한다. 그래도 스쿼트는 언제나 참좋은 운동이다. 무거운 중량의 스쿼트를 지고 서있으면 그 중압감은 다른어떤 것으로 표현할 수 없다. 집중하지 않으면 동작을 수행하기 힘들다. 무거운짐을 지고 가는 인생길을 살아가면서 예수의 말이 떠오른다 무거운짐진자들아 내게로 오라... 인생을 걷는데는 누구나 무거운짐을 지고 걸어간다. 이솝우화에 나오는 나귀처럼 소금을 지고 가다가 우연히 물에빠져서 짐을 덜었던 녀석은 솜을 지고 가다가 짐을 덜기위해 물에 빠져보지만 솜이 물을 먹어 짐의 무게가 5배가 된다. 길을 가다보면 짐이 가벼워질때도 있고 짐을 벋어던진것같은 때도 있지만 우리의 인생길에는 항상 짐이.. 2023. 7. 21.
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