728x90 반응형 건강한 몸만들기49 운동의 효과 운동의 효과 운동의 효과에 대해 진지하게 고민해봐야할필요가 있다. 운동을 저렇게까지 하는데 몸이 왜안변하지? 해보니까 생각보다 정말 힘든운동인데 왜 변화가 없을까? 이런 고민을 하지 않는다면 자신의 목적과 다른 방향으로 트레이닝이 진행된다고 판단을 해야한다. 생각보다 필라테스같은 운동을 해보면 정말 힘들다. 크로스핏 WOD를 해보면 정말힘들다. 사실살 다른운동이 아니더라도 수많은 헬린이들이 몸만들기에 성공하지 못하는 이유도 비슷하다. 변화의 본질은 수행능력의 변화에 있다. 하지만 수행능력이라는것만 변하면 몸이 변하는가에대한 질문을 한다면 그렇지 않다이다. 수행능력중에 몸의 변화에 영향을 미치는 변인은 좀 다르기 때문이다. 수행능력은 중량 반복 세트 빈도 동작속도 종목의 조합인데 이 조합에 어떻게 되는가에.. 2023. 7. 22. 운동의 재미 나는 인스타에서 운동전공이아닌 사람중에 완전 다르지만 뭔가 비슷한 두사람을 팔로우하고있다. 한사람은 의사고 사업가인 O이고 한명은 재벌회장 J이다. 두사람중 누가더 부러운가 아무도 질문하지 않았지만 난 O가 더 부럽다. 두명모두 싱글수준의 골프실력을 가지고있다. 물론 두명모두 수준급의 지도자에게 코칭을 받았음을 의심할필요가없다. 하지만 J는 매번 라운딩마다 아주유명한 프로가 딱붙어서 스윙마다 쉴세없이 조언을 한다. 반면 O는 물론 프로와라운딩을 한적도있겠지만 주로지인들과 어울려라운딩을 한다. 이건마치 이건희회장이 피닉스파크에서 강사3명이 스키를 잡고 스키를 타며(?)내려오는 그모습과 오버랩이 된다. 스키의재미는 타다가넘어지기도하고 구르기도하다가 연습을 통햐 스스로 안전하게 경사진 언덕을 내려오는 쾌감이 .. 2023. 7. 22. No pain is Gain NO Pain No Gain을 외치고 싶은 것이 인간의 본성이라는 것은 정말 신기한일이다. No pain is Gain이라고 말하면 왠지 얼빵하게 보이는 것이 사실이다. 고통 없이 뭘 얻으려는거냐고 비아냥거릴 수 도있다. 고통의 순간을 뛰어넘어 무엇인가를 얻은 사람들이 자신들이 격은 고통없이 누군가가 쉽게 동일한 것을 얻는다면 죽이고 싶을 수도 있다. 부자가된 사람이 엄청난 근검절약을 했는데 부자가 된 실질적인 이유는 땅값이 올라서 이더라도 근검절약 없이 부자되는 꼴을 못본다. 부자된비결이 뭐냐고 묻자 근검절약이라고 말하는 땅부자를 본적이 있다. 근검절약이랑 부자된 이유랑 아무리 인터뷰를 들어봐도 연관되는 사건이 단 한 개도없다. 근검절약안했어도 부자가될 것을 자신이 어렵게 이겨낸 근검절약없이 누군가가 .. 2023. 7. 21. 1더하기 1이 2가 아닌건 알았을 때 1더하기 1이 2가 아닌건 알았을 때 처음에야 운동한시간해도 토할것같고 아니 처음헬스장가서 기구동작배우다가도 어질거렸을수도있지... 그러다가 시간될 때 한두시간도 해보기도 하지... 1-2년운동하고 나름 중량도 드는데 몸은 생각보다 잘나오지 않지... 그럼 내가 여유만 있으면 3-4시간땡기면 지금보다 몸이 좋아질거라는 상상을 하지... 왜냐하면 1더하기1이 2라고 생각하니까... 한시간 한거보다 두시간하면 두배로 좋아지고 10개하던걸 20개 하면 두배로 좋아질것같지만... 그렇게 간단한 문제가 아니거든... 1(X2/Y3*3.72)+1(X4/Z5*4.23)=2가 아닌건 알겠지? 1세트에는 여러 가지 변인이 들어있단말이야..위에 식의 예를든것도 운동강도에 비해서는 약식으로 쓴거야. 앱개발자들이랑 요즘 다시.. 2023. 7. 21. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 13 다음 728x90 반응형