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anabolic은 동화작용을 말한다. 즉 우리의 신체가 트레이닝에 적응하여 몸을 긍정적으로 즉 근육을 합성해서 몸을 바꾸어 가는 과정을 말한다. anabolic상태라고 하면 운동과 영양 그리고 휴식의 적절한 배합을 통해 신체가 트레이닝에 긍정적으로 적응해나가는 상황을 말한다. 우리는 anabolic상태를 위해 스포츠 영양학을 적용해야한다고 생각하지만 의외로 anabolic상태는 우리가 상식적으로 알고 있는 건강식단 즉 다양한종류의 야채와 과일 그리고 육류 생선 약간의 고물로 이루어진 식단을 베이스로 건강한 신체를 유지할 때 anabolic상태가 나타난다.즉 근육발달을 위한 이상적인 신체적인 상태즉 가장 건강한 신체적 상태를 말한다.anabolic steriod는 근육강화를 위해 인위적으로 투입하는 약물을 말한다.⟷catabolic
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