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Assisted(=spotting):보조
Assisted negative training (보조 소극적 동작) =Reverse gravity training
동심성수축동작(concentric movement)을 수행할 때 보조자가 도와주고 편심성수축(eccentric movement)동작은 혼자 수행하여 편심성수축(eccentric movement)동작에 트레이닝의 초점을 맞추는 방식이다.
벤치프레스(Bench press)의 예를 들면 중량을 올리는 동작은 보조자가 도와주고 내리는 동작에 집중하는 방식이다. 즉 근육의 길이가 늘어나면서 근육의 힘을 발휘하는 동작에 집중을 하는 방식이다.
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