728x90 반응형 헬스토피아15 비포에프터이야기 3 개근질닷컴의 흑역사사진을 가지고 날 찾아왔던 수식이 동일대회예선탈락그리고 흑역사가된 사진의 리벤지를 위해 찾아왔었다. 동일대회에서 2등을 한다음 전국대학생대회에서 최진영선수가 1위할때 2위를했다. 10년전.... 1년만에 놀라운변화를 가져와서 난 수식이가 선수를 했으면 했는데.... 그당시 인상깊었던 수식이의 수행능력 스쿼트 140으로 30개를 쉽게 했던 것이 기억난다. 10년이 지난지금 다시 무분할아카데미에 돌아왔다. 혼자 이시도 저시도 하다가 지역대회 예탈하고 잘해야4-5등하다가 다시돌아왔다. 자극위주로 스쿼트 140으로 12개 한다고 한다. 20대 초반에 140 30개하던 수행을 놓치고 자극위주로 전향한것은 실수다. 아직은 수행의 변화에 의해 변화시킬수있는 잠재력이큰상태에서 있는 힘만 가지고 최대의.. 2023. 7. 1. 비포에프터 이야기 2 인천대 제자인 준표와 교회에서 만난 지체장애를 지닌 승원이 늘푸른교회에서 사역할때 나사로 프로젝트라는 이름으로 승원이몸만들기를 도전했다. 근육질의 나를 보고 자신도 근육질이 되고싶다고 해서 승원이를 도와주기로 결심했다. 고도비만이었던 승원이를 바꾸기위해 기초부터 차근차근 훈련을했다. 장애가 있어서 허리높이의 팔굽혀펴기를 쉽게하는데도 3개월이상이소요되었다. 9칸턱걸이를 하다가 바를 잡아당겨서 넘어져서 다치는적도있었다. 남들보다 오래걸리고 더딘 훈련이었다. 하지만 꾸준하게 따라와준덕에 일정수준이상의 체력을 만들수있었다. 하지만 특히 체중이 줄지 않기때문에 음식을 조절시키는것이 쉽지않았다. 아무리조언을 해보 잘알아듣지 못하는것인지 조절이 힘들었다. 그와중에 인천대학생인 준표가 운동을 배우러 왔고 운동을 배우는.. 2023. 6. 30. 무분할아카데미 법전 무분할아카데미 법전 1. 건강한 삶을 사는 것이 궁국적인 목적이다. 2. 건강한 삶을 위해 가장 기본은 건강한 신체이다. 3. 건강을 유지하면 몸이 좋아지지만 몸짱이라고 건강한 것은 아니다. 4. 건강한 신체를 위해서는 건강관련체력이 필요하다. 5. 건강한 신체를 위해서는 이상적인 영양공급이 도움이 된다. 6. 이상적인 영양공급에서 가장 중요한 것은 클린푸드이다. 살빠지는식단이 좋은 식단이라는 착각을 버려야한다. 보디빌딩선수의 식단이라고 이상적인 식단은 아니다. 7. 클린푸드는 가공탄수화물을 피하고 다양한 야채 과일 곡류 육류 어류를 골고루 섭취하는 것이다. 8. 다양한 채소의 섭취는 영양의 구성에서 매우 중요하다. 머슬그린없이는 다양한 야채를 섭취하기 힘들다. 9. 건강관련체력은 근력, 근지구력, 심폐.. 2023. 6. 15. 25주년 헬스토피아 헬스토피아는 원칙중심의 트레이닝의 적용을 위해 지난 25년간 노력해왔습니다. 그동안 헬스토피아를 이용해주신 여러분께 감사드립니다. 건강한 몸만들기에 대한 잘못된 고정관념들과 오해들로 인해 잘못된길을 가는 많은 사람들을 변화시키는 비포에프터의 성지입니다. 어느 체육관보다 일반인들의 비포에프터가 가장 많고 그 변화도 가장 큰 곳입니다. 헬스토피아 유투브체널에서도 ‘보디빌딩지옥에서 구원’프로젝트를 진행하고 있습니다. 25년간 만들어진 노하우를 통해 누구나 건강한 몸만들기를 할 수 있는 건강 유토피아를 만들어갑니다. 소위 말하는 NO Pain No Gain이라고 주장하고 트레이닝의 과학과는 거리가 먼 그저 힘들고 어려운 운동을 열심히 하는 수준의 저급한 트레이닝에서 회원여러분을 구원하고자 합니다. 헬스토피아에서.. 2023. 6. 15. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
