성장이 멈춘 사람들의 3가지 특징

성장이 멈춘 사람들의 3가지 특징

 

1.매일 힘들게 운동한다.

 

쉬운 것을 마스터하고 단계를 밟지 않는다는 증거다. 매일 무리해서 일정수준을 뛰어넘으려고 하지만 중급자까지는 가능해도 그이상은 그렇게하면 성장이 멈춘다. 

일정중량이 쉬워지기전까지 다음중량을 안해도 된다는 확신을 가지고 중량욕심을 버려야한다. 매일 매세트를 8회 이내의 반복으로 운동을 하고있다면 이것은 위험신호이다.

쉽게 운동하는 날이 있어야 성장한다. 100%이상으로 매일하는것보다 7-80%정도의 힘으로 지속할때 성장의 가능성이 열린다. 반복범위를 10-100회로 열어두고 다양한 시도를 해야한다.

당신이 보디빌딩대회 1위를 10번이상하지 않았다면 당신은 선수가 아니라는것을 인정하는것이 건강한 몸만들기의 시작이다.

선수처럼 운동하는것을 버려라.

 

2.단백질몬스터

 

영양의 균형은 잊은지 오래다. 메뉴를 선택할때 단백질 단백질노래를 부른다. 방구냄새만 지독해지고 있다는 것을 잊은지 오래.

뭘먹어도 닭가슴살을 추가해서 먹지만 성장과는 거리가 멀어진다.

성장을 위해서는 이상적인 식단에 가까워질수록 유리하다는 것을 잊어서는 안된다.

스포츠영양학을 주장하는 사람의 조언을 듣지 마라. 당신이 보디빌딩대회 1위를 10번이상하지 않았다면 당신에게 스포츠영양학은 무용지물이라는것을 인정하고 건강식단을 해야한다.

다양한야채와 적당량의 육류와 생선 가공하지 않은 곡물을 먹는것이 좋다.

 

 

3.방법론의 노예

 

중급자정도수준이라면 일상생활에 따라서 2,3,4분할 혹은 부분할을 자유롭게 선택할수있어야한다.

하지만 인터넷에서 본 루틴을 지키고자하는 열망에 운동이 되건 안되건 이상적인 루틴을 고집한다. 몇 년동안 동일한 방법으로 운동하는 사람도있다. 운동은 정답을 찾기 어려운만큼 시행착오를 각오해야한다. 운동방법한가지에 올인하는 것은 어리석은 일이다.

그렇다고 너무 자주 운동법을 바꾸면 또 발전이 없다. 몇번 해보고 별로라고 생각해서 다시 또 운동법을 바꾼다면 성장불가.

당신이 보디빌딩대회 1위를 10번이상하지 않았다면 당신에게 올림피아의 루틴은 무의미하다.

루틴이아니라 주당강도를 파악하고 보디빌딩병에서 탈출해야한다.

 

결론 당신이 보디빌딩대회 1위를 10번이상하지 않았다면 당신은 보디빌더가 아니다. 보디빌더코스프레를 멈추고 건강의 패러다임을 지녀라. 

건강에 대한 개념을 이해하지못하고 보디빌딩을 하는사람을 피하라.

스포츠영양학, 칼로리, 분할, 풀가동, 자극위주를 강조한다면 보디빌딩지옥에 당신을 데려갈수있다.

보디빌딩지옥에서 탈출해서 헬스유토피아 헬스토피아로 가야한다. 

 

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